ToolAtlasVocê quer um palpite de calorias do dia, não um cardápio. Esta aba aplica uma equação clássica. IMC e gordura corporal são outras URLs.
Você quer saber “por volta de quantas calorias o dia pede” e não abrir um app de dieta com cadastro. O trabalho desta página é estimar BMR/TDEE com Mifflin-St Jeor ou Harris-Benedict e um fator de atividade que você escolhe.
Não é o Guia Alimentar. Não é o prontuário da UBS. “Moderado” numa ferramenta e “moderado” noutra não são o mesmo MET.
O que entra na conta
- Sexo, idade, peso, altura — o que a interface pedir.
- Equação clássica de taxa metabólica basal.
- Multiplicador de atividade (sedentário até muito ativo). O rótulo é grosseiro: quem treina 5× e trabalha sentado não é um único número.
IMC e gordura corporal não calculam calorias. Juros e salário também não: são outras famílias.
O que o número não autoriza
Não prescreve déficit, não trata transtorno alimentar e não substitui nutricionista ou médico. Gestante, idoso frágil e criança saem do recorte.
Nada é enviado. Se o resultado for usado para cortar refeição de forma agressiva, a ferramenta já passou do ponto honesto — pare e fale com um profissional.