BMI 计算器

BMI = 体重 ÷ 身高²。不管肌肉、年龄、腰围。数字落在某一档，不等于诊断，更不能替你开减肥方案。国内体检单和 WHO 切点也不一样。

体检单或运动 App 要填 BMI，自己先算一眼——这一页。权威解释在国家卫生健康委员会和中国疾控中心一类渠道，不在工具站。我们不写「你该多重」。

体成分粗算走体脂与理想体重。热量走卡路里 / TDEE。身高单位混淆时走单位换算。预产期不要和体重指数混。

体检表上的公式，不是诊疗

• 体重(kg)÷身高(m)²。填厘米时先换成米，否则数字会离谱。
• 中国成人常见：18.5 以下过轻，18.5–24.0 正常，24.0–28.0 超重，≥28.0 肥胖。WHO 常用 25/30。两套表不要混着比。
• 腰围、体脂秤、DEXA 对不上是常态。BMI 不管肌肉和水分。
• 儿童用医院生长曲线。孕妇、水肿、截肢会让数字失真。

怎么用

1. 填千克和米（或页面提供的厘米）。
2. 看指数和通用分档，并核对你手里的是国内切点还是 WHO。
3. 解读留给医生或正规科普，不留给这一页。

使用前先看清的限制

不是诊疗，也不是减肥药或手术评估。公式筛查有漏诊和误判。决策去正规医疗机构。